けんた鍼灸院 けんたの一言

けんた鍼灸院(はりきゅういん)院長のけんたです。けんた先生と呼ばれます。
静岡県島田市菊川で、はり・きゅう・整体治療をしています。
このブログでは、日々起こったこと、治療について、日常生活について、その他気になったことなど何でも書いていきます。
連続677言目 地域健康化プロジェクト
0
    こんばんは!!

    静岡県、島田市で鍼灸院を経営しています。

    けんた鍼灸院の院長けんたです。


    中小企業経営者や個人事業主、

    スポーツをやっている方が多くいらっしゃる

    治療院です。


    痛みの原因から取り除く根本治療と

    健康な体を病気にさせない予防治療に

    特化しています!


    今日は地域健康化プロジェクトについての

    お話です。


    けんた鍼灸院は6月30日で8周年を

    迎えました。


    この地域で仕事が出来ていることに感謝し

    地域の方々に健康について伝えていくことが

    恩返しになるのではないかと考えました。


    そこで、地域健康化プロジェクトと名付けて

    健康についての講座を開催することに

    しました。



    第一回は、

    『腰痛』

    についてのお話です。


    腰痛の原因や腰痛の予防の仕方、

    セルフケアの方法など私の知識と経験を

    皆さんにお伝えしたいと思います。





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    | けんた | けんた鍼灸院関連 | 20:03 | comments(0) | trackbacks(0) |
    連続676言目 夏バテに効くツボ その2
    0
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      今日は昨日に引き続き

      夏バテに効くツボ その2 


      についてのお話です。


      昨日は元気が出るツボについて

      お話ししました。


      夏になると暑くてたまらないので

      冷たいものを飲んだり食べたり

      したくなります。


      そうすると、内臓が冷えるので消化が悪く

      なったり、食欲が落ちたりします。


      そして、栄養が取れなくなると

      バテてしまい余計に体が疲れてしまいます。



      そこで、今日は胃腸の調子を良くするツボ!

      『足三里』





      ここはツボの中でもかなり有名なので

      知ってる方も多いと思います。


      ここは、胃の経絡のツボで

      胃腸症状や膝の痛みやむくみにも

      有効です。


      セルフケアとしてはお灸をしてあげたり

      揉んであげるといいですね!


      昔、松尾芭蕉が足三里にお灸を自分で

      据えながら旅をしたことでも有名な

      ツボです。


      場所は膝のお皿の外側の下にあるくぼみから

      指四本分下にいったところにあります。


      写真の赤い印のあたりで、

      押したときにズーンとダルい痛みが出る

      ところがツボです。


      ツボの取り方がいまいち分からないと

      いう方はご相談ください!


      今日は夏バテのツボ その2

      足三里についてのお話でした!



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      | けんた | けんた鍼灸院関連 | 22:09 | comments(0) | trackbacks(0) |
      連続675言目 夏バテに効くツボ
      0
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        今日は夏バテに効くツボについてのお話です。


        今年の夏はかなりの暑さになっていますね!

        こんな暑いときには食欲が落ちたり

        体が疲れてだるくなったりと元気が無くなって

        しまいます。



        そんなときにはこのツボ!


        『湧泉』





        足の裏にあって指を曲げたときに凹む部分の

        ツボです。



        読んで字のごとく、元気が泉のように湧く

        という意味のツボです。


        ここを指で押してあげたり

        青竹踏みをしたりして刺激してあげましょう!


        お灸を据えるのも効果的です!

        ここなら簡単にセルフケアできますね!


        今日は夏バテに効くツボについての

        お話でした!


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        | けんた | けんた鍼灸院関連 | 23:45 | comments(0) | trackbacks(0) |
        連続674言目 フットサルの大会
        0
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          今日は日中仕事の後、夕方から

          フットサルの大会に出場してきました!


          大会は全6チームで総当たり戦で

          10分ハーフ、前後半20分を5試合

          休みなく連続で戦いました。


          私は全試合フル出場し、

          全100分走りきって疲労困憊です。

          夕方からとはいえかなり暑かったので

          一試合でも汗だくです。


          今日はチームメンバーが交代一人だけで

          みんなかなり疲れていましたので、

          みんなが自分の出来ることを精一杯

          やってくれて、なんとか試合を

          やりきることが出来ました!


          誰か一人でも欠けていたら

          ダメだったでしょうし今日は今日の

          メンバーでやれたことが良かったです。




          そして、結果は全勝で優勝しました!


          そして、商品のさわやか商品券を

          いただきました!


          初めてこの会場の大会で優勝することが

          出来て、今までがんばってきた甲斐が

          あったなーとつくづく感じます。


          何よりも、一緒に戦ってくれるチームメイトが

          いてくれていつも一緒にプレーしているから

          いいんですよね!




          今日は大好きなフットサルで

          成果が出た一日でした!



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          | けんた | けんた鍼灸院関連 | 23:35 | comments(0) | trackbacks(0) |
          連続673言目 7月の人気ブログ記事ランキング
          0
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            今日は7月の人気ブログ記事ランキングの

            発表です。


            8月に入り3日が経ちました。

            暑さもピークですが、熱中症に気をつけて

            過ごしてくださいね!


            さて、7月も色々なことがありましたが

            皆さんの気になるブログは何だったで

            しょうか?



            第5位から発表します!



            第5位

            猛暑の中、両親がだいぶ疲れていたので

            久々にお茶刈りの手伝いをしました!

            この暑さの中がんばっている両親には

            本当に頭が下がります。


            連続662言目 お茶刈りの手伝い

            http://kenta-harikyu.jugem.jp/?eid=986


            第4位

            頭皮を柔らかく保つと良いことがあります!


            連続650言目 頭皮を柔らかく

            http://kenta-harikyu.jugem.jp/?eid=974


            第3位

            けんた鍼灸院は完全予約制の治療院で

            お一人お一人にオーダーメイド治療を

            ご提供しているので、1日この人数しか

            治療できません。


            連続660言目 一日5人まで

            http://kenta-harikyu.jugem.jp/?eid=984


            第2位

            鉄オタの中ではかなり羨ましいのでは

            ないでしょうか?

            完全にミーハーですが幸運な写真です。


            連続667言目 ドクターイエロー

            http://kenta-harikyu.jugem.jp/?eid=991


            第1位

            やはり、この症状は腰回りの調子が悪くなる

            日本人には気になるようです。


            連続649言目 坐骨神経痛

            http://kenta-harikyu.jugem.jp/?eid=973



            ということで、第1位は座骨神経痛という

            超シンプルな題名の記事でした!


            中身はなかなか濃いと思います!


            今月も毎日書いて皆さんの為になる情報を

            提供していきますね!


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            | けんた | けんた鍼灸院関連 | 19:58 | comments(0) | trackbacks(0) |
            連続672言目 簡単なバストアップ法
            0
              こんばんは!!

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              今日は簡単なバストアップ法についての

              お話です。


              この記事は主には女性向きです。


              でも、男性も無関係ではありません!



              バストアップと言っても、胸の容量が増えて

              大きくなるという話ではなく、

              姿勢を変えるというお話です。



              姿勢を変えるとなぜバストアップするのか?







              この画像を見て大袈裟だと思うかも

              しれませんが、本当にこんな感じになる方が

              いるんです!


              その理屈は、肩関節の位置と皮膚の関係です。





              左の人は肩関節が前に行っています。

              そうすると肩甲骨も外に開きながら肋骨に

              くっついてしまい猫背になります。


              猫背になって肩関節が前に行くと、

              胸の筋肉は縮んで張りがなくなるので

              胸の皮膚がたるんで垂れます。


              背中からも引っ張ってくるので

              胸が垂れたような格好になります。



              右は逆に肩関節が後ろに行っていて

              肩甲骨を後ろに引きながら下げるので、

              胸が開いて皮膚が後ろに引っ張られます。


              そうすると胸が持ち上がってきて

              バストアップするというわけです。


              若い方でも、視覚的な効果は抜群で

              ビフォーアフターを撮るとみんな違いに

              驚きます。


              というわけで左の方は右のようになれば

              いいわけですね!


              どうしたらそうなれるかというと

              セルフケアとしてはストレッチです!


              ストレッチの方法はこれ!


              まずはこのように後ろに手をついて座ります。

              ↓  ↓  ↓  ↓  ↓




              そして胸を張って背中を反ります。

              体制が辛くなければさらに頭を背中側に

              反ります。


              頭まで反ると痛みが出たり辛かったりする

              場合は無理のない範囲でやってください。

              ↓  ↓  ↓  ↓  ↓




              下の反った方の状態で5秒キープして

              上の緩んだ状態に戻す。ということを

              反復すると胸を張れるようになってきます。


              初めは筋肉痛になるかもしれないので

              無理のない範囲で行ってください。



              というわけで簡単なバストアップ法は

              胸を張るためのストレッチをやることです。


              男性は胸を張るとカッコ良く自信がある

              出来る男に見えますよ!


              猫背で自信がないように見えるよりも

              カッコ良く見えて仕事もバリバリ

              こなしましょう!


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              | けんた | けんた鍼灸院関連 | 19:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
              連続671言目 慢性的な肩こりの解消法
              0
                こんばんは!

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                今日は慢性的な肩こりの解消法についての

                お話です。



                慢性的な肩こりの方は結構多いと思います。


                日本人には多いとか、外国には肩こりという

                概念がないために肩こりに該当するような

                単語が存在しないとか言われます。


                首や背中といった部位と関連付けて

                疾患になっていることが多いようです。



                さて、そんな肩こりですが、一般的に

                皆さんが凝っている、痛むという部位は

                『僧帽筋』

                と言われる筋肉です。




                首から背中に広くついている筋肉で

                個々が凝ってしまう原因の多くは

                猫背です!


                また、いつものように猫背が原因という

                お話になっています。




                さて、なぜそうなるのかというと

                例えばパソコン仕事の方は

                腕を前に出して頭が前のめりになりやすい

                姿勢での仕事になると思います。



                そうすると僧帽筋は外側や前側に引っ張られる

                ような状態になります。





                そうすると自然と猫背になってきて

                しまいます。






                この状態を改善するには、

                ・胸を張って僧帽筋を弛めること

                ・腕の力こぶの出る筋肉を弛めること


                が手っ取り早く肩こりを改善する方法です。


                そして、このストレッチです!





                根本的に肩こりを治すには、猫背にならない

                ように姿勢を改善しながら作業できるような

                今までと体の使い方を変えていく必要が

                あります。


                日々のストレッチを継続すれば

                それだけでも効果はありますが

                ・もっと早く改善したい

                ・慢性的な肩こりから解放されたい

                という方はけんた鍼灸院にご相談ください!


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                連続670言目 頑固な腰痛の治し方
                0
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                  今日は頑固な腰痛の治し方についての

                  お話です。


                  まずはじめに、なぜ頑固な腰痛になっている

                  のでしょうか?



                  腰痛は人間が二本足で立ったときからの

                  宿命だとも言われています。


                  四本足の時には、胴体を四本で支えるために

                  足一本あたりにかかる体重も少なく

                  背骨を安定して支えることが出来たから

                  腰痛にもなりにくかったと考えられます。



                  さて、人間は二本足で立つときに、

                  常に腰に負担がかかっているかというと

                  そうでもありません。


                  腰痛の多くは背中や腰回りの筋肉の痛みだと

                  私は思っています。


                  つまり、負担をかけていることで

                  緊張して休ませられなかったために

                  痛みを出していると考えます。



                  そこで、筋肉に負担をかけないような

                  姿勢づくりをしてあげることが腰痛予防には

                  効果的と言うわけです。



                  そう考えた時、どうしたら安定するか?


                  それは猫背を改善することと、

                  骨盤の傾きを調整することです。





                  猫背になっていると背中が後ろに

                  引っ張られます。

                  そして、その結果腰はバランスを取るために

                  前に引っ張られます。


                  この状態では腰に負担がかかって当然です。




                  ここから胸を張って背中を伸ばし

                  骨盤を少し前に倒しながらも真っ直ぐに

                  立てると、綺麗な姿勢とともに腰への

                  負担が減り、筋肉の緊張も減り、

                  痛みが出にくくなってきます。


                  この姿勢の取り方は鏡を見ても

                  出来ると思いますが、私達プロの

                  姿勢調整はどこをどうしたらいいか

                  お一人お一人の姿勢に合わせた指導が 

                  出来ます。



                  綺麗な姿勢で健康になる。

                  人生を楽しんでいきましょう!


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                  | けんた | けんた鍼灸院関連 | 11:52 | comments(0) | trackbacks(0) |
                  連続669言目 股関節が痛くて足が上がらない方
                  0
                    こんばんは!

                    静岡県、島田市で鍼灸院を経営しています。

                    けんた鍼灸院の院長けんたです。


                    中小企業経営者や個人事業主、

                    スポーツをやっている方が多くいらっしゃる

                    治療院です。


                    痛みの原因から取り除く根本治療と

                    健康な体を病気にさせない予防治療に

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                    今日は股関節が痛くて足が上がらない方に

                    ついてのお話です。


                    今日ご来院いただいたお客さんは、

                    長年健康管理のためにけんた鍼灸院に

                    通院していただいています。



                    ですから、調子は普段から良い状態だった

                    のですが、今日はかなり調子を崩しての

                    来院でした。



                    股関節というか、主には内股の

                    内転筋の痛みが原因で足が上がらなく

                    なっていました。


                    ズボンを履く時に足が上がらないので

                    前屈してちょっとだけ足を上げて履くという

                    かなり大変な状況でした。


                    さて、治療ですが内転筋に痛みが出て

                    緊張が強いので動かすと痛みが出ていました。


                    そこで、内転筋の他にも反対の動きをする

                    筋肉やその他、周りのブレーキになっている

                    筋肉を弛めてあげます。



                    鍼とストレッチで痛む動きを確認しながら

                    徐々に弛めていき、腰回りや肩、首などの

                    バランスも調整しました。


                    結果的にズボンを直立したまま足を上げて

                    履くことが出来るまでに回復しました。



                    調子に乗るとまた痛みがぶり返すため、

                    自宅でも出来るストレッチやケアの方法を

                    お伝えし、また次回のご予約をいただき

                    ました。



                    いつも健康管理をしているからこそ、

                    一度の治療でも高い治療効果出るものです。


                    これからは病気になったり痛みが出てから

                    治すのではなく、健康な状態をキープする

                    ために状態管理をする事が大切です。



                    いつも元気でいることが、仕事も趣味も

                    人生を楽しむ要因になってきます。


                    けんた鍼灸院では元気で健康な心と体づくりを

                    サポートしています。


                    病気になりたくない方、ぜひご相談ください!



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                    | けんた | けんた鍼灸院関連 | 22:35 | comments(0) | trackbacks(0) |
                    連続668言目 柔軟性を上げたい方に
                    0
                      こんばんは!

                      静岡県、島田市で鍼灸院を経営しています。

                      けんた鍼灸院の院長けんたです。


                      中小企業経営者や個人事業主、

                      スポーツをやっている方が多くいらっしゃる

                      治療院です。


                      痛みの原因から取り除く根本治療と

                      健康な体を病気にさせない予防治療に

                      特化しています!



                      今日は柔軟性を上げたい方に向けての

                      お話です。


                      体が硬い方はどうして硬くなって

                      しまうのでしょうか?


                      若い方でも、人によりますが

                      私が見ていて思うのは肩関節の硬さと

                      股関節の硬さがある方が多いということです。



                      そして、その硬さの原因はどこから来るかと

                      言ったら、それは当然


                      生活習慣です!



                      生活習慣とは、普段体をどのように使って

                      いるか、どのように動かしているかと

                      いう意味です。



                      80歳を過ぎて膝が痛いとおっしゃる

                      方が来てくださいますが、

                      太股の筋肉が硬く、ふくらはぎも

                      硬く筋張ってしまい柔軟性がなくなって

                      しまっています。


                      この方は膝の変形は少ないのですが

                      あまり歩く事をせず、歩くときもかなりの

                      がに股になっています。


                      足も引きずるように歩いているので

                      筋肉の伸び縮みはほとんどなく、

                      硬くなっていってしまうのです。



                      どうしたら柔らかくなるか、


                      それは、普段から筋肉を大きく伸び縮みさせ

                      よく使ってあげることです。


                      肩関節や股関節はボール型のジョイントに

                      なっているので、ある程度自由に色々な

                      方向に動くように出来ています。


                      ですから、歩くときに手を振る、

                      前後に足を動かす位では、一定方向しか

                      動かさないので柔らかくはなりにくいです。


                      バンザイをしてみたり、大股で歩いてみたり

                      普段の動きによりダイナミックな動きを

                      入れるとそれだけで柔軟性が上がります。


                      もっともっと柔らかくなりたいという方は

                      そういった方法もありますので、

                      ご相談ください!


                      今日は柔軟性を上げたい方にむけた

                      お話でした。




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                      | けんた | けんた鍼灸院関連 | 23:29 | comments(0) | trackbacks(0) |
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