けんた鍼灸院 けんたの一言

けんた鍼灸院(はりきゅういん)院長のけんたです。けんた先生と呼ばれます。
静岡県島田市菊川で、はり・きゅう・整体治療をしています。
肩こり、腰痛で猫背の方の姿勢を整えて痛みやコリのない元気な体と心づくりをサポートしています。
背骨のゆがみ、骨盤を整えて、肩こり、腰痛を予防しながら自律神経も整います。
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連続672言目 簡単なバストアップ法
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    こんばんは!!

    静岡県、島田市で鍼灸院を経営しています。

    けんた鍼灸院の院長けんたです。


    中小企業経営者や個人事業主、

    スポーツをやっている方が多くいらっしゃる

    治療院です。


    痛みの原因から取り除く根本治療と

    健康な体を病気にさせない予防治療に

    特化しています!


    今日は簡単なバストアップ法についての

    お話です。


    この記事は主には女性向きです。


    でも、男性も無関係ではありません!



    バストアップと言っても、胸の容量が増えて

    大きくなるという話ではなく、

    姿勢を変えるというお話です。



    姿勢を変えるとなぜバストアップするのか?







    この画像を見て大袈裟だと思うかも

    しれませんが、本当にこんな感じになる方が

    いるんです!


    その理屈は、肩関節の位置と皮膚の関係です。





    左の人は肩関節が前に行っています。

    そうすると肩甲骨も外に開きながら肋骨に

    くっついてしまい猫背になります。


    猫背になって肩関節が前に行くと、

    胸の筋肉は縮んで張りがなくなるので

    胸の皮膚がたるんで垂れます。


    背中からも引っ張ってくるので

    胸が垂れたような格好になります。



    右は逆に肩関節が後ろに行っていて

    肩甲骨を後ろに引きながら下げるので、

    胸が開いて皮膚が後ろに引っ張られます。


    そうすると胸が持ち上がってきて

    バストアップするというわけです。


    若い方でも、視覚的な効果は抜群で

    ビフォーアフターを撮るとみんな違いに

    驚きます。


    というわけで左の方は右のようになれば

    いいわけですね!


    どうしたらそうなれるかというと

    セルフケアとしてはストレッチです!


    ストレッチの方法はこれ!


    まずはこのように後ろに手をついて座ります。

    ↓  ↓  ↓  ↓  ↓




    そして胸を張って背中を反ります。

    体制が辛くなければさらに頭を背中側に

    反ります。


    頭まで反ると痛みが出たり辛かったりする

    場合は無理のない範囲でやってください。

    ↓  ↓  ↓  ↓  ↓




    下の反った方の状態で5秒キープして

    上の緩んだ状態に戻す。ということを

    反復すると胸を張れるようになってきます。


    初めは筋肉痛になるかもしれないので

    無理のない範囲で行ってください。



    というわけで簡単なバストアップ法は

    胸を張るためのストレッチをやることです。


    男性は胸を張るとカッコ良く自信がある

    出来る男に見えますよ!


    猫背で自信がないように見えるよりも

    カッコ良く見えて仕事もバリバリ

    こなしましょう!


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