けんた鍼灸院 けんたの一言

けんた鍼灸院(はりきゅういん)院長のけんたです。けんた先生と呼ばれます。
静岡県島田市菊川で、はり・きゅう・整体治療をしています。
このブログでは、日々起こったこと、治療について、日常生活について、その他気になったことなど何でも書いていきます。
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連続671言目 慢性的な肩こりの解消法
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    こんばんは!

    静岡県、島田市で鍼灸院を経営しています。

    けんた鍼灸院の院長けんたです。


    中小企業経営者や個人事業主、

    スポーツをやっている方が多くいらっしゃる

    治療院です。


    痛みの原因から取り除く根本治療と

    健康な体を病気にさせない予防治療に

    特化しています!


    今日は慢性的な肩こりの解消法についての

    お話です。



    慢性的な肩こりの方は結構多いと思います。


    日本人には多いとか、外国には肩こりという

    概念がないために肩こりに該当するような

    単語が存在しないとか言われます。


    首や背中といった部位と関連付けて

    疾患になっていることが多いようです。



    さて、そんな肩こりですが、一般的に

    皆さんが凝っている、痛むという部位は

    『僧帽筋』

    と言われる筋肉です。




    首から背中に広くついている筋肉で

    個々が凝ってしまう原因の多くは

    猫背です!


    また、いつものように猫背が原因という

    お話になっています。




    さて、なぜそうなるのかというと

    例えばパソコン仕事の方は

    腕を前に出して頭が前のめりになりやすい

    姿勢での仕事になると思います。



    そうすると僧帽筋は外側や前側に引っ張られる

    ような状態になります。





    そうすると自然と猫背になってきて

    しまいます。






    この状態を改善するには、

    ・胸を張って僧帽筋を弛めること

    ・腕の力こぶの出る筋肉を弛めること


    が手っ取り早く肩こりを改善する方法です。


    そして、このストレッチです!





    根本的に肩こりを治すには、猫背にならない

    ように姿勢を改善しながら作業できるような

    今までと体の使い方を変えていく必要が

    あります。


    日々のストレッチを継続すれば

    それだけでも効果はありますが

    ・もっと早く改善したい

    ・慢性的な肩こりから解放されたい

    という方はけんた鍼灸院にご相談ください!


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