けんた鍼灸院 けんたの一言

けんた鍼灸院(はりきゅういん)院長のけんたです。けんた先生と呼ばれます。
静岡県島田市菊川で、はり・きゅう・整体治療をしています。
このブログでは、日々起こったこと、治療について、日常生活について、その他気になったことなど何でも書いていきます。
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連続561言目 可動域を広げる
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    こんばんは!

    けんた鍼灸院、院長のけんたです。

    島田市で鍼灸、整体ならけんた鍼灸院に

    ご相談ください!


    今日は可動域を広げるというお話です。


    可動域とは、正確には関節可動域といい、

    関節を動かせる範囲のことです。


    正常であれば、ここからここまでは

    動かせますよという教科書的な

    範囲があります。


    さて、けんた鍼灸院に通ってくださる方は

    可動域が正常よりも狭い範囲になって

    しまっている方がいらっしゃいますね。


    どういうことかというと、

    先程ご来院いただいた方が

    ↓これくらいの柔軟性でした。





    そして、私のマックスの可動域は

    ↓これぐらいです。





    この違いが猫背だったり、肩こりだったり

    手を上げ下げするときの角度の違いに

    出てきます。


    いきなり私のマックスの角度に

    なれるかというと無理ですが、

    このストレッチ法はちょっと前に話題に

    なった「肩甲骨はがし」という肩甲骨が

    独立して動きやすくなる素晴らしい

    ストレッチ法なので試してみてください!


    毎日やっていたら必ず私のように

    柔らかくなってきます!


    可動域が広がると、良いことがいっぱい!

    ・疲れがたまりにくい

    ・怪我をしにくい

    ・多少の無理が利く

    ・関節や骨にかかる負担が少ない

    ・動きがスムーズで他の筋肉に
     負担をかけない

    など、良いことがいっぱいです。




    体が硬く関節の動きが渋いと

    怪我をしやすく痛みも出やすく

    バランスを取りづらくなってしまいます。



    スポーツ選手などは可動域を確保することは

    パフォーマンスを上げることと同じです。

    体を柔らかくする方法や痛みの予防は

    けんた鍼灸院にお任せください!



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