けんた鍼灸院 けんたの一言

けんた鍼灸院(はりきゅういん)院長のけんたです。けんた先生と呼ばれます。
静岡県島田市菊川で、はり・きゅう・整体治療をしています。
肩こり、腰痛で猫背の方の姿勢を整えて痛みやコリのない元気な体と心づくりをサポートしています。
背骨のゆがみ、骨盤を整えて、肩こり、腰痛を予防しながら自律神経も整います。
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連続868言目 ストレッチをするときにまずやること
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    こんばんは!

     

    けんた鍼灸院、院長のけんたです。

     

    静岡県島田市菊川(旧金谷町)の自然豊かな

     

    里山で鍼灸院をやっています。

     

     

    猫背の方の治療をすることで、

     

    肩こりや腰痛の予防、姿勢を良くし

     

    疲れにくく仕事がバリバリ出来る

     

    体と心作りをサポートしています!

     

     

    このブログの目的は、

     

    ・けんたという人間を知っていただき

     

    ・為になる情報やけんたの考えていることを

     

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    ・けんたに治療して欲しいという方を

     

     見つけるために書いています。

     

     

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    今日はストレッチをするときにまずやること


    というお話です。



    ストレッチは疲労を回復したり


    体を柔らかくするのにとても効果的です。



    ですが、良いことはわかっていても


    ストレッチをやってみようと思えないことも


    あるかもしれません。



    ストレッチをするときにやる気を出すためにも


    ますストレッチをする前にやった方が


    良いことがあります。



    それは、


    『調子が良いときに自分の一番柔らかい


    状態を知っておくこと』です。




    私の例で説明します。



    前屈をする場合、


    私が一番柔らかいときは頑張れば手のひらが


    床に着くくらいの柔らかさです。





    結構がんばっているので、若干ひざが曲がって


    いますが無理しない程度でこれくらいいきます。



    そして、フットサルなどで疲労が溜まって


    体が固くなってきたなと感じるくらいになると


    ↓位になってしまいます。





    つまり、手のひら一枚分の差があるわけです。




    さて、この例からなにが言いたいかというと


    自分のベストを知っていると、そこに戻そうと


    やりたくなるということです。



    硬いときにいやだなーと思ってストレッチが


    はかどらない方、自分のベストを探してみると


    いう逆転の発想で体をいたわってみましょう!



    自分では分からないけどベストが知りたいと


    いう方、けんた鍼灸院がお教えしますよ!






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