けんた鍼灸院 けんたの一言

けんた鍼灸院(はりきゅういん)院長のけんたです。けんた先生と呼ばれます。
静岡県島田市菊川で、はり・きゅう・整体治療をしています。
肩こり、腰痛で猫背の方の姿勢を整えて痛みやコリのない元気な体と心づくりをサポートしています。
背骨のゆがみ、骨盤を整えて、肩こり、腰痛を予防しながら自律神経も整います。
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連続854言目 膝の痛みの予防法
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    こんばんは!


    けんた鍼灸院、院長のけんたです。


    静岡県島田市菊川(旧金谷町)の自然豊かな


    里山で鍼灸院をやっています。



    猫背の方の治療をすることで、


    肩こりや腰痛の予防、姿勢を良くし


    疲れにくく仕事がバリバリ出来る


    体と心作りをサポートしています!



    このブログの目的は、


    ・けんたという人間を知っていただき


    ・為になる情報やけんたの考えていることを


     書くことで


    ・けんたに治療して欲しいという方を


     見つけるために書いています。



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    今日は膝の痛みの予防法についてのお話です。


    膝が痛くなる理由は色々あるとは思いますが


    痛くなる方の特徴として、こういったことが


    あげられます。



    ・直立したときにひざが曲がる


    ・O脚、X脚になっている


    ・腰に痛みがある


    ・猫背である


    ・冷え症である



    などです。



    上記に当てはまる方に


    簡単に予防できる方法をご紹介します。




    それは、足首を柔らかくするという事です。


    足首を柔らかくすると「ふくらはぎ」や「すね」


    の筋肉を柔らかくすることに繋がります。



    地面に一番近い関節である足首が硬くなると


    その上の膝に硬さが出てきて、それがもっと上に


    いきます。



    具体的には、



    アキレス腱伸ばしや



    太ももからすねを伸ばすこういった


    ストレッチをやることが効果的です。



    膝の痛みはやがて変形につながり、


    骨が変形してしまうと、元に戻すことは


    困難になってしまいます。



    そうならないために予防をして欲しいと思って


    今日のブログを書きました。


    是非参考にしてみてください!







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