けんた鍼灸院 けんたの一言

けんた鍼灸院(はりきゅういん)院長のけんたです。けんた先生と呼ばれます。
静岡県島田市菊川で、はり・きゅう・整体治療をしています。
肩こり、腰痛で猫背の方の姿勢を整えて痛みやコリのない元気な体と心づくりをサポートしています。
背骨のゆがみ、骨盤を整えて、肩こり、腰痛を予防しながら自律神経も整います。
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連続847言目 冷え症の方はこの運動がおすすめ!
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    こんばんは!


    けんた鍼灸院、院長のけんたです。


    静岡県島田市菊川(旧金谷町)の自然豊かな


    里山で鍼灸院をやっています。



    猫背の方の治療をすることで、


    肩こりや腰痛の予防、姿勢を良くし


    疲れにくく仕事がバリバリ出来る


    体と心作りをサポートしています!



    このブログの目的は、


    ・けんたという人間を知っていただき


    ・為になる情報やけんたの考えていることを


     書くことで


    ・けんたに治療して欲しいという方を


     見つけるために書いています。



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    今日は冷え症の方にこの運動がおすすめという


    お話です!



    特に今回は足先の冷えについて。



    足先が冷える方の特徴として、


    ふくらはぎや太ももの筋肉が硬い


    (柔軟性がない)ということがあります。



    これは私の治療上の経験から感じていることで


    簡単なストレッチをする事で、血流を改善する


    事ができます!



    それがこちら!




    そう、皆が知ってるアキレス腱伸ばしです!



    これ、ふくらはぎや太ももの裏を伸ばすのに


    とても有効なんです。


    ※ポイントは、しっかりと張っているという


    感覚が出るくらいです。


    痛みが出ない程度で行ってみましょう。


    片足10秒伸ばしたら反対の足を10秒。


    3回繰り返してみましょう。



    壁を押しながらアキレス腱伸ばしを行うと


    よりふくらはぎが伸びるので慣れてきたら


    チャレンジしてみてください!








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