けんた鍼灸院 けんたの一言

けんた鍼灸院(はりきゅういん)院長のけんたです。けんた先生と呼ばれます。
静岡県島田市菊川で、はり・きゅう・整体治療をしています。
このブログでは、日々起こったこと、治療について、日常生活について、その他気になったことなど何でも書いていきます。
連続571言目 東京で1日研修
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    こんばんは!

    けんた鍼灸院、院長のけんたです。

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    今日は朝から新幹線に乗って

    東京で1日研修に行ってきました。


    毎月見る富士山ですがいつ見ても

    どっしりとして優しく見守ってくれている

    気がします。





    最終のひかりで帰ってきましたが

    一日学んでくると、時間が流れるのが

    とても早く感じます。


    と同時に、今朝新幹線に乗ったのが

    遠い昔のようにも感じます。


    昨年の途中から行きだした東京研修ですが

    今日の他にも東京に行く機会が増えて

    行こうと思えばいつでもどこでも

    自由に行けるんだなと思います。


    それは、新幹線や高速道路網なども

    含めて日本の多彩な交通手段の

    お陰でもあります。


    学びを通してお客さんが喜んでくださる

    サービスとホスピタリティーの充実や

    私自身が変わることで

    けんた鍼灸院が皆様のお役に立てるように

    励んでいきたいと思います。



    今日は昨日の肩こりを治すについての続きを

    やめて東京研修について書きました。

    明日に延期しますのでお楽しみに!



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    | けんた | けんた鍼灸院関連 | 23:25 | comments(0) | trackbacks(0) |
    連続570言目 肩こりの治し方
    0
      こんばんは!

      けんた鍼灸院、院長のけんたです。

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      今日は肩こりの治し方について。


      私の鍼灸院にご来院される方の中でも

      肩こりがある方がダントツに多いですね!


      あと、腰痛、膝痛が多いのですが

      肩こり腰痛は国民病ともいうべき

      多さですね!






      さて、そんな肩こりですが

      どうやって治すのか?


      肩こりの主な原因は

      ・長時間同じ姿勢でいる

      ・反復して同じ動きをする

      ・パソコンやスマホの長時間の使用

      ・精神的ストレス

      ・猫背

      など、様々です。


      このような様々な原因がありますが

      原因は同じ様なところに行き着きます。


      それは


      ・筋肉が緊張して伸び縮みしにくい

      ・血流が悪い

      ・疲労物質の蓄積

      です。


      これを改善してあげれば

      ・伸び縮みしやすく柔らかくなる

      ・酸素や栄養がめぐって回復しやすい

      ・疲労物質が抜けて痛みが減る


      という効果を生むわけです。


      では具体的にはどうやって効果を

      出すのか?



      それは反復ストレッチです!

      ストレッチには

      ・静的ストレッチ

      ・動的ストレッチ

      という二種類の方法があります!


      その中で私がお勧めするのは

      「動的ストレッチ」

      です!



      さて、長くなってきたので

      続きはまた明日にします!

      続きもお楽しみに!





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      | けんた | けんた鍼灸院関連 | 16:46 | comments(0) | trackbacks(0) |
      連続569言目 体を柔らかくするコツ
      0
        こんばんは!

        けんた鍼灸院、院長のけんたです。

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        今日は体を柔らかくするコツについて。


        体硬いなーという方に多いのが、

        力む癖がある!


        筋肉には

        主に動かしたいところを動かす「主動筋」と

        主動筋と反対に動く「拮抗筋」

        という二つの働きがあります。





        例えば上のような力こぶを作る動作を

        したときの主動筋は縮みます。




        反対に拮抗筋は伸びるわけです。






        これが、足でも腰でも首でも

        どこでも起こっているわけですが、

        体が硬いと言うことは、

        主動筋が動くときに、

        「拮抗筋が伸びてくれない」という

        状態になっているという事です。


        これが最初に書いた力んでいるという

        状態なのですが、どうしたら柔らかくなるか

        というと力むのをやめると言うことです。


        当たり前のことを言いましたが

        これがなかなか皆さん出来ません!


        体の緊張を取るためにはどこが

        どのようになっているかをまずは

        確認しましょう!


        例えば前屈できなかったら

        太ももの裏側やふくらはぎが

        張ってしまっているでしょう。


        そういうところを徐々に伸ばしていくことが

        大切です。


        詳しい方法や自分はどこが硬いか

        わからないという方はけんた鍼灸院に

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        | けんた | けんた鍼灸院関連 | 17:22 | comments(0) | trackbacks(0) |
        連続568言目 浮腫をとる
        0
          こんばんは!

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          今日は浮腫をとるということについて。


          体には約60%の水分があると

          いわれています。


          赤ちゃんは80%くらいある場合も

          あって、とにかく人間は多くの水分を

          常に貯めて生きています。



          水がないと生きていけない訳ですが

          何らかの理由で、細胞に余計な水分が

          溜まってしまうと浮腫みます。




          その理由とは

          ・心臓が原因

          ・腎臓が原因

          ・肝臓が原因

          ・薬の影響

          ・がんなどが原因


          などの病気が元で起こる場合、


          病気ではないけど

          ・塩分の取りすぎ

          ・同じ姿勢で長時間過ごす

          ・体が冷えている

          ・水分不足で血行が悪い

          ・運動不足


          などの一時的だったりするもの。


          病気の場合はそもそも病気を改善する

          必要がありますが、一時的で病気では

          無いものに関しては自分でもある程度

          改善することは可能です!


          どうしたらいいのか?


          ・温めてあげる

          ・水分をしっかり補給する

          ・適度に運動をする

          ・お灸をする

          ・少し横になって休む


          などがあります。



          体を温めてあげると血流が良くなる。


          水分をしっかり補給すれば流れが良くなって

          余計な水分をおしっことして出せる。


          運動をすれば筋肉が細胞の間の水分を

          押してリンパが流れて浮腫が減る。


          お灸をするとツボの効果と体を温める効果で

          浮腫が減る。


          横になって休むと足の浮腫が

          改善される。


          こんな理由で改善させることが可能です。


          そして、他にもけんた鍼灸院で

          治療を受けるという方法もあります。

          健康についてのアドバイスや、

          お客さんのどこを改善させてあげると

          もっと調子が良くなるか教えて貰えたり

          しますよ!


          今日は浮腫をとることについてでした!




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          | けんた | けんた鍼灸院関連 | 23:51 | comments(0) | trackbacks(0) |
          連続567言目 一生元気に生きるために
          0
            こんばんは!

            けんた鍼灸院、院長のけんたです。

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            今日は一生元気に生きるために必要なことを

            ざっくりと書こうと思います。


            一生元気に生きるために必要なことは

            いくつもあると思います。



            気について言うのであれば、

            病気にはならない方がいいですね!


            病は気からとはよく言いますが、

            元気がある、活気がある、気持ちいい

            に対して

            気が病む、気が滅入る、気落ちする

            などという状態でいると

            病気になっていきます。


            気が滅入っているときに

            リラックスして体を休めたり

            ご飯をおいしく食べたりする事は

            困難だと思います。




            元気でいるためには、

            自分が何をしたら元気になるか?

            何をしたら嫌なのか?


            この二択はとても大事です。

            嫌なことばかりやらなければいけないと

            気が滅入ってきますよね!


            私の場合、フットサルが大好きで

            試合をしていると疲れてもまだまだ

            走りたいと思ってしまいますが、

            ただ走るだけというのはちょっと嫌だなと

            思います。


            でもフットサルのための体力トレーニングなら

            仕方が無くやれるかなとも思います。


            嫌なことでやる必要がないことは

            やらない。

            嫌でも好きなことの役に立つならやる。


            この考え方をもっていれば選別を

            しやすくなりますね。



            自分が健康かそうでないか、

            体の状態はいい状態か、疲れているか

            自分では判断することが難しい場合、

            誰かに判断してもらう必要があります。


            そういう人を見つけておくことも大切です。


            例えば私とか。


            お医者さんや、セラピストや

            カウンセラーなどこの人なら信頼して

            任せられるという人を見つけておくのです。


            私にも私の状態をしっかり評価してくれて

            そして改善してくれる人達が何人も

            います。


            そういう人達に支えられながら

            皆さんの治療をする事が出来ています。


            私も健康で元気でいるために

            普段から健康づくりをこっそりと

            やっているんですよねー!


            ということで、一生元気でいるためには

            色々な事が必要ですよという

            お話でした!





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            | けんた | けんた鍼灸院関連 | 23:18 | comments(0) | trackbacks(0) |
            連続566言目 ダイエットの注意点
            0
              こんばんは!

              けんた鍼灸院、院長のけんたです。

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              今日はダイエットするときの注意点に

              ついてのお話です。


              けんた鍼灸院では体重を気にする方や、

              糖尿病の方など体重管理が必要な方は

              体重を測っています。


              そして、毎回記録することで

              比較をしながら理想を目指しています。


              記録できる内容は

              ・体重

              ・BMI

              ・体脂肪率

              ・筋肉量

              ・骨量

              ・基礎代謝量

              ・アクティブ度


              で、誤差はある程度はありますが

              参考になるので測っています。



              先週ご来院いただいた方で、

              「体重が減ってきました」と喜んで

              ご報告いただいた方が、

              実は要注意の状態だったのです。



              その状態とは、

              体重は確かに減ったけど、

              体脂肪率が増えていて

              筋肉量が減っている状態でした。



              体の中で、体温を高めたり

              エネルギーを使ってくれる筋肉が

              痩せてしまうと、使うエネルギーが

              減ってしまいます。


              短期的に見れば体重が落ちていても

              長期的に見るとリバウンドの原因に

              なってしまいます。


              筋肉は適度に運動して、

              栄養を取らないと痩せてきてしまいます。


              だから、食べないダイエットというのは

              ただ体重を落とすためなら数字的には

              落ちますが、健康的にはアウトです。


              健康的に体重を落とすなら

              体脂肪を減らして筋肉をつける

              方法をお勧めします。


              詳しく知りたい方は

              けんた鍼灸院までご相談ください!




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              連続565言目 金谷茶祭り
              0
                こんばんは!

                けんた鍼灸院、院長のけんたです。

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                今日は、金谷茶祭りに参加してきた

                お話です。


                二年に一度開催される金谷茶祭り。

                今年は二日とも雨の予報でもしかして

                中止かな?と思いましたが、

                奇跡的に二日間無事にやりきることが

                出来ました。


                私は二日目しか参加できませんでしたが

                多くの方が何ヶ月も前から準備を

                してくださっていて、頭が下がります。











                無事に終わって何よりです。

                第六支部の皆さん、お疲れさまでした。

                また、茶祭り関係者の皆様お疲れさまでした。


                あと、個人的な話ですが、

                父が今年私たちの住んでいる菊川地区の

                区長をやっている関係で、朝早くから

                夜遅くまで、また事前の準備から

                後片付けまで頑張っている父にも

                お疲れさまでしたと言いたいと思います。

                今日は金谷茶祭りについてのお話でした。



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                連続564言目 宇宙雅楽コンサート
                0
                  こんばんは!

                  けんた鍼灸院、院長のけんたです。

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                  今日は宇宙雅楽コンサートについての

                  お話です。


                  昨日静岡で行われたコンサートに

                  参加してきました!


                  お客さんが主催されてFacebookで

                  招待していただいたので

                  静岡まで行ってきました。


                  場所は新東名、新静岡インターを下りて

                  北に走って15分程のところです。


                  木藝舎〜sato〜という

                  材木屋さんがやっているレストランが

                  会場でした。





                  シンセサイザーの機械的な音と

                  尺八や石笛や音玉などの演奏を録音再生する

                  機械でループさせて、音がどんどん重なり

                  深い音色になっていきました。


                  演奏者は日向真(ひなたしん)さんと

                  いって全国を旅しながら演奏をされている

                  そうで、テレビ出演などもされている

                  有名な方です!


                  演奏は日向真さんお一人でされるのですが

                  機械でループしながら音を重ねていくので

                  何人もの演奏者がいるように聞こえる

                  ところから雅楽というネーミングに

                  しているそうです。


                  前半の演奏は会場の雰囲気で

                  即興で作っていく音楽でした。


                  会場によって音楽が変わるところが

                  面白いところだとおっしゃっていましたが

                  ご本人でも会場からインスピレーションを

                  うけているのでどんな音楽になるか

                  わからないと言うことでした。


                  後半は作品の中から生演奏でした。

                  前半も後半も尺八の演奏が多かったですが

                  見たこと無い楽器で自然の中にいると

                  聞こえてくるような音がとても優しく

                  感じました。



                  神秘的な音に癒されてながら

                  レストランのコース料理をいただき

                  とても充実した時間を過ごせました。




                  このCDはおひねり一定額以上でいただける

                  ものですが、その価値はあるなと思います。


                  音楽療法CDと書いてあるし、

                  治療院で早速流して音楽でもお客さんが

                  リラックス出来れば最高だな!

                  と勝手にワクワクしています。



                  今日は宇宙雅楽コンサートに行ってきた

                  お話でした!



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                  連続563言目 五十肩の治療 その2
                  0
                    こんばんは!

                    けんた鍼灸院、院長のけんたです。

                    島田市で鍼灸、整体ならけんた鍼灸院に

                    ご相談ください!



                    今日は昨日に引き続き五十肩に

                    ついてのお話です。


                    昨日の記事はこちら!

                    連続562言目 五十肩の治療


                    昨日は五十肩ってそもそもなに?

                    っていうお話でしたね!


                    今日は、なんで五十肩になってしまうのか?

                    という事について書きます。


                    五十肩になる原因は、

                    はっきり言ってしまえば

                    筋力不足、運動不足です。


                    五十肩って名前は、年齢が五十代位の

                    方に多い肩の痛みということですね!

                    おやじギャグ出ました!






                    さて、痛める原因ですが

                    この四十、五十代位になると

                    若い頃にやっていた運動をやらなくなったり

                    体を大きく動かすことが少なくなったりして

                    筋肉量が減ったりや関節可動域が狭く

                    なったりします。


                    そうした状態でも、一時的に強い力が

                    かかることはあるので、そういうときに

                    痛めるんですね!


                    具体的にいえば、床の重いダンボールを

                    持って棚の上に持ち上げたときに

                    ちょっと捻ったとか、片手で何か持って

                    少し捻れたとかそれくらいの大したことを

                    していなくても十分痛める可能性が

                    あります。


                    そして、知らない内に炎症が起こって

                    痛みが出てきてなんで痛くなったのか

                    分からないけど痛くなってきたと

                    いうわけです。



                    こんな理由で痛みが出ますが、

                    治療はこの痛めて力んで緊張した

                    筋肉や、炎症を起こして硬くなってしまった

                    関節包を柔らかくすることで関節の

                    動きを滑らかにしていきます。


                    ですから、治療の中で痛みが出るような

                    動きをしてしまうと緊張してしまって

                    なかなかほぐれてこないので、

                    出来る限り痛みが出ないような

                    治療をしています。


                    血流を良くして充血したり腫れている

                    ところを鎮めてあげれば、腫れも

                    引いてくるし、柔らかくなって

                    痛みも引いてきます。


                    関節は一度硬くなると柔らかくするのに

                    ある程度反復して柔らかい状態を

                    作る必要がありますが、痛みが出にくく

                    なってくれば可動域が広がり日常生活が

                    楽になってきます。


                    こんな流れで五十肩に対する考え方を

                    簡単に書いてみました!


                    五十肩で悩んでいる方は

                    参考にしてみてください!



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                    連続562言目 五十肩の治療
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                      こんばんは!

                      けんた鍼灸院、院長のけんたです。

                      島田市で鍼灸、整体ならけんた鍼灸院に

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                      今日は五十肩の治療について。


                      五十肩の症状の方って案外多いと

                      私は思っています。


                      今日も五十肩の症状の方が来られましたが

                      五十肩と言えばこれが出来ないんですよね!

                      っていう動作があるのですが、

                      皆さんやってもらうと見事に

                      出来ないんです!


                      さて、その動作とは何か?





                      ひとつはこれ!

                      結髪(けっぱつ)動作といいます。


                      髪の毛を結ぶような頭の後ろに手を回す

                      事が出来なくなります。


                      もう一つはこれ!





                      ちょっといい写真がなくてこれだと

                      手があまり上がっていませんが

                      結滞(けったい)動作といいます。


                      昔でいえば帯を締めるときに後ろに手を回す

                      動作といえば分かりますが、今でいうと

                      女性がブラジャーのホックをしめる

                      時に後ろに手を回す感じですね!


                      男性ではあまりすることが無い動作です。



                      これが出来ないと五十肩ですね!

                      ということになります。


                      さて、そもそも五十肩ってなに?


                      っていうお話ですが、五十肩とは


                      正式名称は「肩関節周囲炎」といいます。


                      肩関節の周りの筋肉や軟骨や関節包という

                      水の溜まる袋などを損傷して炎症が

                      起きている状態を言います。


                      炎症の初期には夜寝れなくなるほど

                      痛みが出たりします。


                      それが過ぎると普段は気にならないけど

                      腕を上げようと思っても上がらない

                      上げるときに痛むというのが

                      長く続きます。


                      長い方で2、3年痛み続けてる方も

                      いらっしゃいますね!


                      なんでこうなるのか?




                      さて、ブログは続きますが

                      長くなってきたので続きはまた明日!




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