けんた鍼灸院 けんたの一言

けんた鍼灸院(はりきゅういん)院長のけんたです。けんた先生と呼ばれます。
静岡県島田市菊川で、はり・きゅう・整体治療をしています。
このブログでは、日々起こったこと、治療について、日常生活について、その他気になったことなど何でも書いていきます。
連続720言目 健康講座開催しました!
0
    こんばんは!

    けんた鍼灸院院長のけんたです。

    静岡県島田市菊川(旧金谷町)の自然豊かな

    里山で鍼灸院をやっています。




    今日は19時から

    『地域健康化プロジェクト
     第2回 けんたの健康講座』

    を、開催しました!


    今回は7名の方にお集まりいただき

    体操を中心に体を動かす講座を

    開催しました!


    大勢集まっていただけて、

    本当に嬉しかったです!



    初めのご挨拶をして




    呼吸法をお教えして




    ラジオ体操




    ラジオ体操って本気でやると

    結構体が熱くなるんですよ!


    私、この講座のために練習して

    何度もラジオ体操やりましたけど

    何度もやると汗かくくらい良い運動に

    なります!


    参加者の皆さんも真剣にやっていただけて

    冷房効かせていても熱い熱いと言って良い汗

    かいてましたね!





    もう一つおまけのストレッチをやりましたが

    写真取り忘れ。


    講座後にお茶を飲みながらみんなで

    お話ししました。


    こういう時に実は良い質問が飛び出したり

    私のこぼれ話があったりで、みんなで

    講座を受けていただいた一体感というか

    まとまった感じが好きですね!



    今回も良かったところ、反省するところが

    たくさんあって第三回目に繋げていきたいと

    思います!





    地元に貢献して地元に愛される

    地域密着型鍼灸院としてもっともっと

    活動の幅を広げていきたいと思います!


    今日参加してくださった皆さん、

    ご協力いただいた皆さん、

    今回は来れなかったけど、気にして

    いただいた皆さん、

    ありがとうございました!


    次回もよろしくお願いいたします!



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    | けんた | けんた鍼灸院関連 | 23:22 | comments(0) | trackbacks(0) |
    連続719言目 いよいよ明日は健康講座
    0
      こんばんは!

      けんた鍼灸院、院長のけんたです。

      静岡県島田市菊川(旧金谷町)の自然豊かな

      里山で鍼灸院をやっています。



      今日は明日の講座の告知です!


      明日は

      『地域健康化プロジェクト
       第2回 けんたの健康講座』

      を開催します!





      今回は体操をメインで行います。


      みなさん、日頃運動不足になって

      いませんか?


      筋肉は動かさないと凝り固まります。

      それが、長時間の同じ姿勢や

      同じ仕事で反復動作を行っていると

      痛みに変わるのも無理はありません。


      そういう体を元気な状態に変えてくれる

      体操をみんなで楽しくやっていきましょう!


      キーワードは

      ・元気に

      ・楽しく

      ・体が喜ぶ体操

      です!


      健康で長生きしたい方に来ていただきたい

      けんたの健康講座です!


      詳しくはけんた鍼灸院ホームページの

      イベントページをご覧ください!

      健康講座のご案内

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      | けんた | けんた鍼灸院関連 | 23:06 | comments(0) | trackbacks(0) |
      連続718言目 1日断食してみた結果
      0
        こんばんは!

        けんた鍼灸院、院長のけんたです。

        静岡県島田市菊川(旧金谷町)の自然豊かな

        里山で鍼灸院をやっています。


        私が日々考えていることや感じたこと

        思ったことなど書いています。



        今日は1日断食をしてみました。


        なぜ断食をしようと思ったかですが、

        単純に好奇心ですね!


        先日読んだ本に、1日食べないでいると

        今まで溜めていた毒素を出して

        リセットできるというようなことが

        書かれていて興味はありました。


        毒のあるような物を食べている自覚は

        無いですが、微量ながら農薬や添加物などを

        取り続けているのは事実です。


        ブログを書きながら少しおなかが減った

        感覚を味わいながらも今日一日我慢する

        ことが出来ました。



        1日食べずにいて気付いたことは、

        今日はなにも食べられないと思っていると

        そんなにおなかが減らないということです。


        全く減らないわけではないし、

        食べ物を見ると食べたくなるけど、

        おなかが減ったから食べているわけでは

        無いことに気付きます。



        普段、時間になったから、

        そこに食べ物があるから、

        なにか食べ物を見たから、

        そんな理由でおなかが減って生きるために

        食べていると言うよりもなんとなく

        食べていたんだなーと思います。



        結果的に一日くらい食べなくても、

        水さえ飲んでいれば大したこと無いと

        いうことがわかりました。


        これで健康にどれだけ良いか悪いかは

        今のところ全くわかりませんが、

        ちょっと体が軽いような気はします。



        今後何か変かが出てきて感じることが

        あれば、またブログで報告しようと

        思います!



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        | けんた | けんた鍼灸院関連 | 21:32 | comments(0) | trackbacks(0) |
        連続717言目 思っていることを口に出す
        0
          こんばんは!

          けんた鍼灸院、院長のけんたです。

          静岡県島田市菊川(旧金谷町)の自然豊かで

          のどかな里山で鍼灸院をやっています。

          日々の治療でのことや、

          思ったこと、感じたこと、考えていることを

          書いているブログです。



          今日は思っていることを口に出すという

          お話です。



          遠慮していると本音って

          なかなか言えないと思います。


          嫌われたらどうしようとか、

          こんなこと言ったらどう思われるかなとか、

          そんなマイナス感情が出てくると

          言うべき事が言えなくなります。



          これって、相手から何か言われると

          自分ならマイナスに受け取っているって

          事なんだと思います。



          考え方って癖があって、否定的にとるのも

          肯定的にとるのもその方が今までどうやって

          生きてきたかで変わるんです。


          同じ出来事にどう意味をつけるかで

          分かれてしまうんですね!



          私の話をすれば、このブログを毎日

          書いていますがFacebookでシェアして

          いると誰かがコメントをくださるときと

          無反応の時があります。


          というか無反応の時が多いのですが、

          毎日書くと決めたから書き続けている

          状態です。


          先日、ブログを読んでくださっている方に

          私のブログがつまらんと言われて、

          毎日毎日書き続けているのに、今まで

          やってきたことは何だったんだと

          絶望感を味わいました。


          はっきり言えば、めちゃくちゃショックで

          もうすぐ二年になるのに、二年間も

          つまらんブログ書いてたのかよーって

          思いましたが、私の感情や人となりが

          見えないと言われたことを思いだし、

          昨日から心を入れ替えて書き方を

          変えることにしたんです。



          そして、目的を明確にするために

          ブログの書き始めにまずは

          感じたことを、思ったことを書くと

          宣言をしそれから本文を書きます。



          以前はブログを書くのに15分から20分あれば

          書けていたのに、昨日今日は思ったこととか

          感じたことを書くと決めて書くと

          一時間以上かかっています。


          自分の思ったことを感情を交えて書くのって

          めちゃくちゃ難しいですね!


          やべー、もうこんな時間じゃんと焦って

          くると余計に書くことがない・・・


          とか感じながらも振り絞って書きました。



          ブログがつまらないと言ってくださった

          方には、実はとても感謝しています。


          その方の目的は私につまらないと現状を

          はっきりと伝えることで、もっと

          みんなに読んでもらえるようになるブログを

          書いたり、感情のこもったブログになる

          ように、もっと言うと大きく成功して

          もらいたいと思ってくれているから

          出てくる言葉ですね!


          これを否定的にとる人なら、単純に

          じゃあ読まなきゃ良いでしょってなるんだと

          思います。



          こういう否定に取られかねないけど、

          大きなヒントをくれる言葉って、

          本音でないと出てこないですよね!


          思ったことを口に出すってこういうこと

          なんだと思います。


          お客さんに心も体も健康になって、

          前向きに成長できる治療院であるために

          ズバズバ言っていきますね!


          (愛情たっぷりの言葉だから大丈夫!)



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          | けんた | けんた鍼灸院関連 | 22:44 | comments(0) | trackbacks(0) |
          連続716言目 常連さんの治療
          0
            こんばんは!

            静岡県島田市菊川(旧金谷町)の

            自然豊かな里山で鍼灸院をやっている

            けんた鍼灸院のけんたです。


            毎日、私が思ったことや感じたこと、

            日々考えていることをブログに綴って

            いきます。



            今日は開院当時から毎月メンテナンスに

            通ってくださる常連さんが来てくれました。


            でも、今日はメンテナンスじゃなくて

            腕立てをしてたらピキッていって

            痛くなっちゃったと言って予約日

            じゃないけど何とかして欲しいと

            来てくれました。


            こういう時に頼ってもらえるのは

            本当に嬉しいですね!



            肩周りや胸周りが痛くて肩が回せないくらい

            痛いとのこと。


            原因は前腕や首の張り方が強くなっていた

            ことだったのでそこからアプローチすると

            あれ?痛くなくなったと言って肩を

            グルグル回していました。


            呆気なく痛みが取れて私もほっとしました。


            割と早く楽になったので、余った時間で

            いつものメンテナンスも兼ねて治療して

            ついでに最近編み出した鍼の治療法を

            やらせてもらいました!


            その治療法は刺激が多少強くて翌日に

            だるさが残っても問題ないという方向けの

            ものです。


            この常連さんはだるさが出るくらいの

            治療が好きな方で、新治療法で筋肉を

            緩めたらコリがとれて喜んでくれました!


            あまり万人受けはしない治療法だけど

            アスリートやストイックに筋肉を

            柔らかくしたい方には向いている方法で

            鍼でだるくなってもいいよって方に

            受けてもらいたいですね!



            こういう治療をするにも、メンテナンスでも

            なんでもそうだけど、やっぱり信頼関係は

            すごく大事です。


            この常連さんとは信頼関係が築けているし

            治して欲しいと思って来てくださるし

            私も治すぞと思って治療してるので

            そういう気持ちと気持ちのシンクロが

            大事だよなーと思います。



            こういった事を積み重ねてけんた鍼灸院に

            いったらどんな症状も良くなって

            あそこに行けば病気しないで元気でいれるよ

            って言っていただける治療院でありたいなー

            と思います。


            今日は常連さんの治療で思ったことや

            感じたことを書いてみました!




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            | けんた | けんた鍼灸院関連 | 22:52 | comments(0) | trackbacks(0) |
            連続715言目 疲れない姿勢のとりかた
            0
              こんばんは!!

              静岡県、島田市で鍼灸院を経営しています。

              けんた鍼灸院の院長けんたです。


              中小企業経営者や個人事業主、

              スポーツをやっている方が多くいらっしゃる

              治療院です。


              痛みの原因から取り除く根本治療と

              健康な体を病気にさせない予防治療に

              特化しています!


              今日は疲れない姿勢のとりかたについての

              お話です。


              ・朝起きたばかりで、もう一日働いたくらい の疲労感がある。

              ・寝ても疲れがとれない。

              ・いつも体が重だるい。


              これらにひとつでも当てはまることが

              あったら、あなたは多分疲労をためやすい

              姿勢になっています。


              疲労をためない姿勢と

              疲労をためやすい姿勢


              何が違うのでしょうか?


              体を使ったり頭を使えば疲労することは

              皆さん知っていると思います。


              疲労が溜まってくると、痛みやだるさが出て

              疲れた場所を伸ばしたりして少しでも

              楽な姿勢をとろうとします。


              これが歪みを作るのですが、一時的には

              楽なんですがこれが続くと歪むことで

              他の場所に負担をかける事になり、疲労が

              溜まりやすい姿勢になります。





              では、疲労をためないようにするには

              どういう姿勢をとればいいか?


              それは、常にニュートラルな姿勢で

              いることです。


              具体的には、

              ・胸を開いて肩甲骨を後ろに引く
               (猫背とは反対)

              ・腰を伸ばして少し前に反る

              ・顎を引いて首を伸ばす


              という姿勢です。


              これが少しコツがいるのですが、

              壁に背中をつけて、

              ・後頭部

              ・肩甲骨

              ・お尻

              ・かかと

              が壁につくような姿勢をとれれば

              疲労が溜まりにくい姿勢が出来ます。


              これが辛いようでしたらかなり猫背になって

              いたり、前の筋肉に引っ張られている証拠

              なので、プロのケアを受けていただくことを

              お勧めします。


              けんた鍼灸院では、健康と姿勢についての

              アドバイスと治療をしておりますので

              お悩みの方は是非ご相談ください!





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              | けんた | けんた鍼灸院関連 | 17:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
              連続714言目 股関節の痛みの原因
              0
                こんばんは!!

                静岡県、島田市で鍼灸院を経営しています。

                けんた鍼灸院の院長けんたです。


                中小企業経営者や個人事業主、

                スポーツをやっている方が多くいらっしゃる

                治療院です。


                痛みの原因から取り除く根本治療と

                健康な体を病気にさせない予防治療に

                特化しています!


                今日は股関節の痛みの原因についての

                お話です。


                今日午前中に来院されたお客さんが

                股関節を屈曲すると痛みが出るとのことで

                治療しました。


                このお客さんは定期的にいらっしゃって

                健康管理をしているのですが、

                今回は歩く距離が長かったり、

                仕事がハードだったこともあって

                かなりお疲れのご様子。


                仰向けで膝と股関節を曲げてみると

                左足は曲がるけど、右足は曲がらないという

                状態でした。


                結果から言えば、大腰筋という腰椎から

                大腿骨についている筋肉の痛みが原因で

                この筋肉をほぐしたら痛みが楽に

                なったとのことでした。


                大腰筋は、股関節を屈曲したり、

                体を前に倒したりするときに使う筋肉で

                歩いたり階段の上り下りや山を歩く、

                足を高く上げるときなどによく使う

                部分です。


                ここは、鍼治療がよく効きます。

                股関節の前から治療してあげると

                筋肉にしっかりアプローチできるので

                この筋肉をしっかりとらえれば

                柔らかくなっていきます。


                お客さんも治療が終わり立ち上がったときに

                足が上がると言って喜んでくださいました!



                今日は股関節の痛みの原因について

                一つの例としてあげてみました。


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                | けんた | けんた鍼灸院関連 | 23:31 | comments(0) | trackbacks(0) |
                連続713言目 呼吸をすることの大切さ
                0
                  こんばんは!!

                  静岡県、島田市で鍼灸院を経営しています。

                  けんた鍼灸院の院長けんたです。


                  中小企業経営者や個人事業主、

                  スポーツをやっている方が多くいらっしゃる

                  治療院です。


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                  今日は呼吸をすることの大切さについての

                  お話です。


                  呼吸をすると酸素を体に取り込んで

                  二酸化炭素を吐き出して循環させています。


                  呼吸とは、字の通り吐いて吸うことなので

                  肺に溜まっている空気を吐かないと

                  たくさんの空気を吸えません。


                  肺に溜まった空気を吐き出すためには

                  腹式呼吸ができると理想的です。


                  また、猫背になっていると

                  胸を圧迫して肋骨が押さえつけられて

                  しまうために肺を膨らめたり縮めたり

                  出来なくなってしまいます。



                  ということで、呼吸をするときは

                  猫背を改善して胸を開くようにし、

                  腹式呼吸でたくさんの空気を入れ替えて

                  酸素を多く回せると良いと思います。


                  また、一回の呼吸での換気量が多いと

                  心臓の拍動数も少なくて済むので、

                  心臓も長持ちします。


                  呼吸をうまくできると良いことが多いので

                  まずは呼吸に意識を向けてみましょう!


                  今日は呼吸についてのお話でした。



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                  | けんた | けんた鍼灸院関連 | 23:08 | comments(0) | trackbacks(0) |
                  連続712言目 首が回らないお客さんの治療
                  0
                    こんばんは!!

                    静岡県、島田市で鍼灸院を経営しています。

                    けんた鍼灸院の院長けんたです。


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                    今日は首が回らないお客さんの治療について

                    のお話です。


                    首が痛くて回らなくなってしまって

                    いるのですが、元々の原因は

                    外から強い力が加わったことです。


                    それをかばうために、首から背中の筋肉が

                    強く縮んで体を守ったので負担のかかった

                    筋肉に痛みが出てしまったわけです。



                    筋肉としては、僧帽筋という

                    首から肩関節と背中まで広い範囲に

                    付いている筋肉に強い痛みが出ていました。


                    このお客さんは鍼治療が苦手ということで

                    鍼を使わない治療法を行いました。


                    体のバランスを整えるストレッチ整体法と

                    筋肉の硬さをほぐす手技を使い、

                    入念に痛みの原因となるところを

                    ほぐしていくと、回らなかった首が

                    回るようになりました!


                    原因はどこかに必ずあって、難解ですが

                    まるでパズルを解いていくように

                    一つ一つ丁寧に原因に対処していくと

                    最終的には痛みがとれてしまいます。


                    今日も楽になったと言っていただき

                    帰って行くお姿を見ることができ、

                    信じてきてくださったことに

                    感謝します。


                    首が回らなくて困っている方、

                    けんた鍼灸院にご相談ください!



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                    | けんた | けんた鍼灸院関連 | 23:30 | comments(0) | trackbacks(0) |
                    連続711言目 肩こりの人に猫背が多い理由
                    0

                      こんばんは!!

                      静岡県、島田市で鍼灸院を経営しています。

                      けんた鍼灸院の院長けんたです。


                      中小企業経営者や個人事業主、

                      スポーツをやっている方が多くいらっしゃる

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                      痛みの原因から取り除く根本治療と

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                      今日は肩こりの人に猫背が多い理由に

                      ついてのお話です。


                      肩こりの人は何をして肩こりに

                      なるのでしょうか?


                      いくつか肩こりになる原因を書いてみます。


                      ・家事をしている

                      ・パソコン仕事が多い

                      ・運転することが多い

                      ・スマホを見ている時間が長い

                      ・重い物を持つ事が多い


                      など、肩こりの方はどれか当てはまることが

                      あるかもしれません。


                      こういう方の共通点はなんでしょうか?


                      ・体(ボディ)より腕を前に出している

                      ・下を向いている

                      ・首が体(ボディ)より前に出ている

                      ・肩に負担がかかる仕事をしている


                      などが多いですね!



                      猫背になる理由はこういったところに

                      あるんだと思います。


                      猫背になるには、

                      ・肩関節が胸の筋肉に引っ張られる

                      ・首が前に出る

                      ・腹筋が縮んで伸ばせなくなる

                      ・腕が内巻きになる

                      ・背骨のS字カーブが変形する


                      などの要素が重なって猫背になります。


                      ですからこの逆の動きになれば

                      猫背を解消することが出来るわけですね!

                      肩こりになる方は、猫背になる要素が

                      とっても多いということです!


                      自分がどんな状態になっているのかと

                      いうのは、なかなか自分では分かりづらい

                      ものですが一つ評価をするのであれば、

                      壁に踵をつけて立ってみます。


                      昔小さい頃など柱に背中をつけて立って

                      どれだけ伸びたか計ったりした方も

                      いるかもしれません。


                      そういった具合に、

                      踵、お尻、肩甲骨、後頭部が

                      壁や柱につけるかどうかやって

                      みてください!


                      出来ないか、出来るけども結構姿勢を

                      正すのに大変なら猫背の可能性が

                      高いです!


                      肩こりで猫背の方には、けんた鍼灸院の

                      矯正法がおすすめです!


                      正しい姿勢を取り戻して、健康的な

                      生活を送りましょう!



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                      | けんた | けんた鍼灸院関連 | 20:18 | comments(0) | trackbacks(0) |
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